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Terça-feira, 09 / 06 / 15

Feliz aniversário Afonso Mota

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O Afonso faz anos

É um dia diferente

Os amigos fizeram um desenho

Para ele ficar contente!

Aqui na sala
a festa é a valer
está tudo preparado
para o bolo comer…

Fizeste um lindo bolo
que darás a toda a gente
é o teu aniversário
por isso… estás contente!

Hoje fazes 6 anos
as velas vais apagar
e os teus amiguinhos
parabéns te irão cantar!

publicado por salinhadossonhos às 18:51
Terça-feira, 09 / 06 / 15

CONSEQUÊNCIAS DE NOITES MAL DORMIDAS NO FUNCIONAMENTO DIURNO DAS CRIANÇAS

"Tenho sono, quero dormir só mais um bocadinho!" Estas são as primeiras palavras de uma criança ao acordar, depois de não ter dormido o suficiente na noite anterior. Surgem geralmente acompanhadas de irritabilidade ("acorda sempre mal disposta") e, depois de se levantar, de grande lentidão ao preparar-se para ir para a escola

 

Naturalmente, nascem conflitos entre pais e filhos logo pela manhã, sobretudo se tanto uns como outros chegam atrasados à escola ou ao trabalho.

As consequências de noites "mal dormidas" não terminam no portão da escola. Durante o dia os professores notam o aluno sonolento, distraído, mais lento a resolver os problemas ou a resolvê-los de forma impulsiva, dando os clássicos erros "por distração". Se a criança tiver uma perturbação do desenvolvimento primária (como um défice de atenção), o seu desempenho será ainda mais afetado.

Durante o intervalo poder-se-ão desenrolar quezílias com os pares, pois crianças (e adolescentes) com privação de sono tendem a interpretar de forma errónea determinadas situações sociais, percebendo-as como ameaçadoras e respondendo-lhes de forma impulsiva e emocional, pois estão menos capazes de as ler com objetividade. Por exemplo, interpretam uma brincadeira como uma provocação e respondem de forma agressiva. A passagem ao acto é comum nos adolescentes, que à restrição de sono somam o consumo de substâncias estimulantes (cafés e bebidas energéticas) para se manterem acordados, ficando ainda mais impulsivos.

No regresso a casa, depois de um cansativo dia de aulas, a motivação para a aprendizagem é mínima e só depois de muita insistência (e de igual resistência) é que estudam ou fazem os TPC.

No caso das crianças mais pequenas, também a tolerância à frustração é escassa e qualquer pequeno contratempo resulta numa explosão de choro e gritos, que ressoam nos ouvidos de pais também cansados porque quando os filhos dormem mal, os pais também.

E porque o dia prepara a noite, se as crianças estão irritadas na hora de deitar vão resistir a ir para a cama e terão maior dificuldade em adormecer, pois a acalmia e relaxação necessárias tem de começar muito antes de dormir.

Considerando as 24 horas do dia de uma família em privação de sono, é fácil perceber que o sono insuficiente tem impacto a vários níveis, nomeadamente cognitivo, emocional, comportamental e relacional.

É então necessário um olhar mais atento ao sono das crianças e adolecentes pois a repercussão na aprendizagem é enorme, bastando apenas uma noite de sono insuficiente para se verem limitações na atenção, concentração e memória. Também as funções executivas (planeamento e resolução de problemas) estão comprometidas e o rendimento escolar fica claramente aquém das suas capacidades reais. Esta constatação acaba por reforçar as alterações no humor que decorrem de noites mal dormidas, nomeadamente ao nível da ansiedade e depressão. Alterações no comportamento, em termos de impulsividade, agressividade e oposição despoletam conflitos por vezes difíceis de resolver com colegas, professores e pais.

Assim, a perturbação do sono da criança nunca é apenas dela uma vez que o seu impacto estende-se a vários contextos, sendo que quando esta é alvo de intervenção verifica-se uma melhoria substancial na qualidade de vida de todos os que com ela privam.

Mafalda Leitão – Psicóloga Clínica mafalda.leitao@pin.com.pt Facebook PIN

http://lifestyle.sapo.pt/familia/crianca/artigos/consequencias-de-noites-mal-dormidas-no-funcionamento-diurno-das-criancas?pagina=2

publicado por salinhadossonhos às 02:54

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